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短期間で肥満を解消する17日間ダイエット

短期集中で肥満対策にダイエットをするのに、17日間ダイエットにチャレンジすることもできます。
肥満は気になるけれど、終りのないダイエットはできない人にも、17日間ダイエットはトライしてみてもいいかもしれません。
アメリカではすでに話題のダイエットであり、すぐに結果が出るダイエットとも言われています。
肥満大国のアメリカで注目を集め、日本でも書籍が発売されています。

17日間ダイエットはサイクルが4つに分かれています。
その1つのサイクルの日数が、17日間になります。
促進期が最初のサイクルであり、ここで一気に重い体重を落としていく期間になります。

次のステップが活性期であり、ストップしていた炭水化物を食べ始める期間です。
このあとには確率期で、安定した時期でもあります。
食事は普通のメニューを食べて、落ちた体重を維持して、体に定着をさせます。
そしてクライマックスの、達成期に入ります。
このサイクルでは、体重をキープすることに努めましょう。

17日間ダイエットには、いくつかのルールがあります。
毎日水分を摂取しますが、水を2Lは飲むようにします。
緑茶やコーヒーは飲んでいいのですが、水分量には入れません。
ダイエット中は、炭水化物の摂取を、極力控えるようにします。
毎日17分間、必ず有酸素運動を取り入れることも大切です。
食事内容も、ルールを守って行っていきます。

肥満体型とお別れするために、お風呂の時間も有効に利用しましょう。
体の冷えは、ダイエットにもよくありません。
お風呂タイムは、湯船に浸かるようにして、体の芯から温めましょう。
お風呂ではリラックスしながら、簡単なマッサージをしてもダイエット効果に役立つことになります。